स्पेगेटी स्क्वैश डुबकी
स्पेगेटी स्क्वैश डुबकी एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 132 कैलोरी. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास मक्खन, मेयोनेज़, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 69 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 22 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो स्वच्छ भोजन झींगा और शतावरी स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, तथा स्पेगेटी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग डिश को हल्का चिकना कर लें ।
स्पेगेटी स्क्वैश कट साइड को हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
पहले से गरम ओवन में रखें, और कांटा डालने पर नरम होने तक बेक करें । , 30 से 40 मिनट ।
पके हुए स्क्वैश को स्कूप करें, और मिक्सिंग बाउल में रखें ।
स्क्वैश में मक्खन जोड़ें और मक्खन पिघलने तक हिलाएं । मेयोनेज़, 1 कप परमेसन चीज़ और मोंटेरे जैक चीज़ को स्क्वैश मिश्रण में अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ ।
तैयार बेकिंग डिश में डालो ।
3 बड़े चम्मच परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
पनीर पिघलने तक ओवन में सेंकना, लगभग 20 मिनट ।