स्पेनिश आलू आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 32g वसा की, और कुल का 442 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्पेनिश आलू आमलेट, Tortillan Espanola ( स्पेनिश आलू "आमलेट"), तथा स्पेनिश आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । प्याज को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
आलू, 1/2 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
2/3 कप पानी डालें और कड़ाही को ढक दें । आँच को मध्यम-कम कर दें और आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ । आलू के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में खुरचें और ठंडा करें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 30 मिनट । पोंछ लें और कड़ाही को सुरक्षित रखें । आलू का मिश्रण 6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर रखें ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को उसी कड़ाही में डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
अंडे के मिश्रण में डालो, समान रूप से फैल रहा है । कुक, खुला, जब तक कि पक्ष सेट न हो जाएं और शीर्ष किनारे भूरा होने लगे, लगभग 5 मिनट । आमलेट को ढीला करने के लिए पैन के किनारों के चारों ओर एक लचीला हीटप्रूफ रबर स्पैटुला चलाएं । कसकर कवर करें; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक पकाएँ जब तक कि केंद्र लगभग सेट न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
ऑमलेट को तब तक उबालें जब तक कि ऊपर से पूरी तरह से पक न जाए और ब्राउन होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
10
ऑमलेट को 2 मिनट तक आराम करने दें । ऑमलेट को फिर से किनारों के चारों ओर और जहाँ तक संभव हो नीचे ढीला करें । ऑमलेट को एक थाली में स्लाइड करें और अजमोद और अजवायन की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
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Wedges में कटौती.
12
त्वरित और आसान रोमेस्को सॉस के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
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एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में शिमला मिर्च, तेल, टमाटर का पेस्ट, बादाम, सिरका, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । जब तक सॉस लगभग चिकना न हो जाए, तब तक ब्लेंड करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें । यदि सॉस बहुत गाढ़ा है, तो सॉस को पतला करने के लिए आरक्षित भुना हुआ शिमला मिर्च का रस, एक बार में 1 चम्मच मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
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टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ