स्पेनिश मोरक्कन मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 516 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । यदि आपके पास लहसुन, जैतून, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश मछली, स्पेनिश मछली स्टॉक, तथा स्पेनिश शैली की ग्रील्ड मछली.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर, जैतून और गार्बानो बीन्स डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि मिर्च थोड़ी नर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
बेल मिर्च
टमाटर
गाजर
मिर्च
जैतून
3
सब्जियों के ऊपर अजमोद, लाल शिमला मिर्च, जीरा, लाल मिर्च और चिकन शोरबा छिड़कें । स्वादानुसार नमक डालें। शामिल करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
सब्जी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्च
अजमोद
जीरा
नमक
4
सब्जियों के ऊपर मछली रखें और सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से एक कांटा और रस के साथ साफ न हो जाए, लगभग 40 मिनट ।
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप रब्बल पिनोट ग्रिस की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।