एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? स्पैनिश शैली की ग्रिल्ड फिश एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 634 कैलोरी, 47g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा. के लिए $ 5.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. लाल मिर्च, वाइन सिरका, लाल शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेडक्रंब पिकाडा के साथ स्पेनिश शैली की ग्रील्ड सब्जियां, टमाटर और हरे जैतून साल्सा के साथ ग्रील्ड स्पेनिश शैली का स्नैपर, तथा जापानी शैली की ग्रील्ड मछली.
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक बड़े कटोरे में 1 कटा हुआ प्याज, 1/2 कप जैतून का तेल, सिरका, लहसुन, नींबू के स्लाइस, स्कैलियन, 1 1/2 बड़े चम्मच पेपरिका, लाल मिर्च, मेंहदी, अजवायन और 2 चम्मच नमक मिलाएं । कमरे के तापमान पर अलग सेट करें, 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मुर्गे की गर्दन
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
एक बड़े डिस्पोजेबल रोस्टिंग पैन में शेष 3 कटा हुआ प्याज फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और 1/2 बड़ा चम्मच पेपरिका और 1 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1/2 बड़ा चम्मच पेपरिका मिलाएं । मछली और पैट सूखी कुल्ला। जैतून के तेल-पेपरिका मिश्रण के साथ सभी को रगड़ें । कैविटी को मैरिनेटेड प्याज-जड़ी बूटी के मिश्रण से भर दें, कुछ भी जोड़ें जो डिस्पोजेबल पैन में फिट नहीं होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वनस्पति तेल के साथ ग्रिल ग्रेट्स को उदारतापूर्वक ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
1/2 चम्मच नमक के साथ मछली को एक तरफ छिड़कें; ग्रिल पर नमक-साइड नीचे रखें और तल पर 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के; धीरे से पलटें और दूसरी तरफ से 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
मछली को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और आराम करें, खुला, 10 मिनट । इस बीच, प्याज के साथ डिस्पोजेबल पैन को ग्रिल में स्थानांतरित करें । ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि प्याज नरम न होने लगे, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
प्याज के साथ पैन निकालें और ग्रिल गर्मी को मध्यम तक कम करें (यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्मी को कम करने के लिए अंगारों को तोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
मछली को पैन में जोड़ें, पेट-साइड नीचे, सुनिश्चित करें कि आप भराई नहीं फैलाते हैं (उसे एक साथ पकड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें) । एक बार जब वह बस जाता है, तो उसे आगे बढ़ाने के लिए उसके चारों ओर अधिक प्याज धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
12
पैन में 3/4 कप पानी डालें; ग्रिल पर रखें, ढक दें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस अपारदर्शी, सख्त और थोड़ा परतदार न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
सेवा करने के लिए, हड्डियों से मांस खींचने के लिए एक बड़े चम्मच का उपयोग करें-यह आसानी से गिर जाएगा ।
14
ग्रील्ड प्याज मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
15
डफ यह सुनिश्चित करने के लिए कहता है कि आप टेबल पर अपने पसंदीदा दोस्त के लिए मछली के गाल को बचाते हैं-वे मीठे और कोमल हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।