स्पैनकोपिटा डिप

स्पैनकोपिटा डिप
नुस्खा स्पैनकोपिटा डिप आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 10 मिनट. यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 167 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में लहसुन, फेटा चीज़, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्पानकोपिता, स्पानकोपिता, तथा स्पानकोपिता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-से 5-चौथाई गेलन डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । लहसुन को मक्खन में 1 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पालक जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । पालक के गलने तक 1 से 2 मिनट या सिर्फ पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
नमकनमक
3
पालक नाली; सूखा निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
4
फूड प्रोसेसर में पालक का मिश्रण, खट्टा क्रीम, क्रीम चीज़, फ़ेटा चीज़, डिल और 1 चम्मच नींबू का छिलका रखें । कवर; एक बार चिकनी, स्क्रैपिंग कटोरे तक ऑन-एंड-ऑफ दालों के साथ प्रक्रिया । सर्विंग बाउल में, चम्मच पालक का मिश्रण। कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें । पाइन नट्स, हरी प्याज और अतिरिक्त नींबू के छिलके के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
हरा प्याजहरा प्याज
Feta पनीरFeta पनीर
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पाइन नट्सपाइन नट्स
पालकपालक
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
5
पीटा चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैग प्रत्येक) ताजा बच्चे पालक पत्तेबैग प्रत्येक) ताजा बच्चे पालक पत्ते3(सर्दी)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(8-ऑउंस पैकेज का आधा) क्रीम पनीर, नरम(8-ऑउंस पैकेज का आधा) क्रीम पनीर, नरम57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिल खरपतवारकटा हुआ ताजा डिल खरपतवार1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याज (2 मध्यम)कटा हुआ हरा प्याज (2 मध्यम)11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कंटेनर खट्टा क्रीमकंटेनर खट्टा क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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