सौंफ और अजवायन के फूल के साथ शीघ्र फोकैसिया
सौंफ और अजवायन के फूल के साथ नुस्खा शीघ्र फोकैसिया आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 163 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 26 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो लहसुन-थाइम फ़ोकैसिया, नींबू शहद थाइम फोकैसिया, तथा कलामतन जैतून के साथ सौंफ के बीज फोकैसिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सौंफ डालें; 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
ब्रेड के आटे को प्लास्टिक रैप से ढक दें । मध्यम-निम्न (30% शक्ति) पर माइक्रोवेव 6 मिनट या जब तक आटा पूरी तरह से पिघल न जाए, हर 2 मिनट में आटा मोड़ दें ।
खड़े हो जाओ, कवर, 3 मिनट ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
आटे को हल्के फुल्के सतह पर रखें; 1/2 इंच की मोटाई के लिए थपथपाएं ।
सौंफ, अजवायन और काली मिर्च मिलाएं; आटे पर छिड़कें । 1 मिनट या सिर्फ तब तक गूंधें जब तक कि सौंफ का मिश्रण आटे में न मिल जाए ।
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में आटा रखें; प्लास्टिक रैप के साथ शिथिल कवर करें ।
कटोरे को माइक्रोवेव में रखें; बड़े कटोरे के पास गर्म पानी का एक छोटा कटोरा रखें । मध्यम-निम्न 2 मिनट पर फिर से माइक्रोवेव करें; 3 मिनट आराम करें । मध्यम-कम 3 मिनट पर माइक्रोवेव करें । (दो अंगुलियों को आटे में दबाएं । यदि इंडेंटेशन रहता है, तो आटा पर्याप्त बढ़ गया है । )
आटा को 8 इंच के गोल में थपथपाएं; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रखें ।
1 चम्मच तेल से ब्रश करें, और नमक छिड़कें ।
375 पर 25 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
पैन से निकालें । वायर रैक पर थोड़ा ठंडा करें ।