सौंफ के साथ रिवर कॉटेज का ग्रिल्ड ट्राउट

सौंफ के साथ रिवर कॉटेज का ग्रिल्ड ट्राउट
सौंफ के साथ रिवर कॉटेज का ग्रिल्ड ट्राउट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, अतिवृद्धि सौंफ की छड़ें, लहसुन की लौंग और कुछ अन्य चीजों का एक बंडल उठाएं । 25 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला, सौंफ और हरी दाल का सलाद 'रिवर कॉटेज वेज' से, रिवर कॉटेज का सियर स्क्वीड, तथा रिवर कॉटेज का ग्रेवाड मैक्स (मैकेरल ग्रेवलैक्स).

निर्देश

1
ताज़ी सौंफ की चार 4 इंच (10 सेमी) लंबाई लें और उनका स्वाद छोड़ने के लिए उन्हें रोलिंग पिन से मार दें । प्रत्येक मछली के अंदर एक टुकड़ा रखो, एक कुचल लहसुन लौंग, एक बे पत्ती और कुछ मसाला के साथ । मछली को तेल से हल्के से ब्रश करें और त्वचा को सीज करें–इसे उदारता से करें, क्योंकि खाना पकाने से बहुत सारा मसाला जल जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
2
बाकी सौंफ की छड़ें गर्म, रेडी-फॉर-कुकिंग आग पर कद्दूकस पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
मछली को भाप देने वाली सौंफ के तनों के ऊपर रखें । जैसे ही मछली पकती है, सौंफ पहले भाप लेगी और फिर जल जाएगी, मछली को उसके स्वाद से भर देगी । हर तरफ 6 से 7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि त्वचा कुरकुरी न हो जाए और मांस अपारदर्शी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
उबले हुए नए आलू और सलाद के साथ गर्म परोसें–संतरे के रस और जैतून के तेल से सजे सौंफ के बल्ब के पेपर पतले स्लाइस की एक डिश, मछली में सौंफ के नोटों की गूंज और वृद्धि करेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया आलूनया आलू
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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