सेब, आलू और प्याज हैश
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? सेब, आलू और प्याज हैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 447 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 26 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 42 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब, आलू और प्याज हैश, मेंहदी आलू और प्याज हैश, तथा किलबासा, काली मिर्च, प्याज और आलू हैश.
निर्देश
आलू को कई बार कांटे से चुभें और 10 से 12 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें । आलू को तब तक ठंडा करें जब तक आप उन्हें संभाल कर काट न लें ।
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल और मक्खन के साथ मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सेब और प्याज जोड़ें और 5 मिनट पकाएं, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ आलू और मौसम जोड़ें । सेब और प्याज के साथ आलू को 5 मिनट और कुरकुरा और भूरा करें, फिर परोसें ।