सोबा नूडल्स के साथ सोया साइट्रस स्कैलप्स

सोबा नूडल्स के साथ सोया साइट्रस स्कैलप्स
सोबा नूडल्स के साथ सोया साइट्रस स्कैलप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.49 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 898 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। चिली गार्लिक सॉस, तिल का तेल, चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सोबा नूडल्स के साथ मिसो-ग्लेज़ेड स्कैलप्स, साइट्रस सोबा नूडल्स, तथा पोच्ड झींगा, स्कैलप्स और सोबा नूडल्स के साथ एशियाई शोरबा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले बेकिंग डिश में पहले 6 सामग्री और 1 चम्मच तेल मिलाएं; एक परत में पकवान में स्कैलप्स जोड़ें । प्रत्येक तरफ 4 मिनट मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पकवान से स्कैलप्स निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्कैलप्सस्कैलप्स
4
पैन में स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक तरफ या लगभग पूरा होने तक 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में शेष अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए । पैन में स्कैलप्स लौटें; 1 मिनट पकाएं । नमक और हरे प्याज के साथ नूडल्स टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मारिनडेमारिनडे
स्कैलप्सस्कैलप्स
पास्तापास्ता
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप नूडल मिश्रण रखें । लगभग 3 स्कैलप्स के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष, और 1 बड़ा चम्मच सॉस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
पास्तापास्ता
सॉससॉस
8
उबले हुए मटर विनिगेट: भाप 1 कप बर्फ मटर और 1 कप छंटनी की चीनी स्नैप मटर, कवर, 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
VinaigretteVinaigrette
बर्फ मटरबर्फ मटर
मटरमटर
9
1/3 कप पतले कटा हुआ मूली के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूलीमूली
10
1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, 2 चम्मच कैनोला तेल, 1 1/2 चम्मच मिरिन, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच कोषेर नमक मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
चावल का सिरकाचावल का सिरका
कोषेर नमककोषेर नमक
कैनोला तेलकैनोला तेल
सोया सॉससोया सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
मटर मिश्रण पर डालो; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च लहसुन की चटनी (इस तरह के रूप में ली कुमारी Kee)मिर्च लहसुन की चटनी (इस तरह के रूप में ली कुमारी Kee)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)काले तिल का तेल, विभाजितकाले तिल का तेल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सागर स्कैलप्ससागर स्कैलप्स9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पका हुआ सोबा (लगभग 6 औंस बिना पका हुआ एक प्रकार का अनाज नूडल्स)गर्म पका हुआ सोबा (लगभग 6 औंस बिना पका हुआ एक प्रकार का अनाज नूडल्स)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क, Pinot Noir

मेनू पर पका हुआ आलू? शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ए टू जेड शारदोन्नय । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
Z करने के लिए एक Chardonnay
Z करने के लिए एक Chardonnay
2010 ए टू जेड शारदोन्नय सफेद फूलों, कीनू, चूने, क्विंस, गीले पत्थर और खनिजों की सुगंध के साथ खुलता है जो अदरक के संकेत के साथ जायफल, शहद, हरे सेब में विकसित होते हैं । एक खनिज लादेन हमला उज्ज्वल, मुंह में पानी लाने वाला और तीव्र होता है । सूक्ष्म मध्य-तालु जायके के साथ होता है जो दर्पण और सुगंध को बढ़ाता है । हनीसकल, साइट्रस और गीले पत्थर के स्वाद के साथ खत्म लंबा, साफ, कुरकुरा और रसदार है । यह शराब क्लासिक ओरेगन फौलादी शारदोन्नय का उदाहरण देती है । 2010 ओरेगन में सफेद वाइन के लिए एक असाधारण विंटेज था और यह परिष्कृत टेरोइर संचालित शराब कोई अपवाद नहीं है; उज्ज्वल, स्पर्श और तीव्र यह अगले 5 वर्षों में वितरित करेगा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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