सेब-बाल्सामिक पोर्क चॉप्स और चावल

सेब-बाल्सामिक पोर्क चॉप्स और चावल
ऐपल-बाल्सामिक पोर्क चॉप्स और राइस को शुरू से अंत तक बनाने में करीब 30 मिनट का समय लगता है। एक सर्विंग में 610 कैलोरी , 48 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम फैट होता है। 3.02 डॉलर प्रति सर्विंग में आपको 4 लोगों के लिए एक मुख्य कोर्स मिलता है। 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में बाल्सामिक सिरका, प्याज, काली मिर्च और मशरूम की जरूरत होती है। अगर आप ग्लूटेन और डेयरी मुक्त डाइट ले रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर इस रेसिपी को 85% का शानदार स्पूनएकुलर स्कोर मिला है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन मिलती-जुलती रेसिपी को देखें: ऐपल के साथ पोर्क चॉप्स - 30 मिनट में पतझड़ का स्वाद , बाल्सामिक मैरीनेटेड लैम्ब चॉप्स और बासमती चावल के साथ करी पोर्क चॉप्स और फूलगोभी ।

निर्देश

1
पोर्क चॉप्स पर 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें। एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें। पोर्क चॉप्स को दोनों तरफ से भूरा होने तक पकाएँ; पैन से निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
उसी कड़ाही में सेब, मशरूम और प्याज़ डालें; पकाएँ और 4-5 मिनट या नरम होने तक हिलाएँ। चावल, शोरबा, सिरका, अजवायन, और बचा हुआ नमक और काली मिर्च डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
ऊपर से पोर्क चॉप्स रखें; ढककर 4-6 मिनट तक पकाएं या जब तक पोर्क में डाला गया थर्मामीटर 145 डिग्री न पढ़े।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई5 लहसुन की कलियाँ, छीली हुई, आधी कटी हुई और पतले टुकड़ों में कटी हुई
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
4
सेवा करने से पहले पांच मिनट खड़े रहें।

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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