स्मोक्ड सैल्मन और ककड़ी के साथ चावल का सलाद
स्मोक्ड सैल्मन और ककड़ी के साथ चावल का सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, लेमन जेस्ट, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल-शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त शाकाहारी चॉकलेट कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ककड़ी कप में स्मोक्ड सैल्मन सलाद, मलाईदार ककड़ी सलाद के साथ स्मोक्ड सामन, तथा स्मोक्ड सैल्मन सलाद के साथ ककड़ी कप.
निर्देश
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम बर्तन लाओ । चावल में हिलाओ और निविदा तक पकाना, 10 से 12 मिनट ।
चावल को अच्छी तरह से निथार लें और इसे एक बड़े गिलास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
नमक, चीनी, सिरका और नींबू उत्तेजकता का 1/4 चम्मच जोड़ें और एक रबर स्पैटुला के साथ मोड़ो । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, एक सब्जी के छिलके का उपयोग करके, खीरे से लंबाई के स्लाइस को शेव करें; बीज त्यागें ।
खीरे के स्लाइस को एक मध्यम कटोरे के ऊपर सेट छलनी में डालें और शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ टॉस करें । कम से कम 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
एक छोटे फ्राइंग पैन में, तिल को मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, हल्का भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
ठंडा चावल में खाना पकाने का तेल, सहिजन, तिल का तेल और आधा स्मोक्ड सैल्मन डालें और गठबंधन करने के लिए धीरे से मोड़ें । चावल के मिश्रण को चार प्लेटों में विभाजित करें या इसे एक बड़े प्लेट पर रखें । शेष स्मोक्ड सामन के साथ शीर्ष । किसी भी अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए खीरे के स्लाइस को निचोड़ें और फिर उन्हें सलाद पर डालें ।
भुने हुए तिल और स्कैलियन के साथ छिड़के ।
शराब की सिफारिश: वाशिंगटन राज्य या ओरेगन से चेनिन ब्लैंक आमतौर पर सूखे होते हैं । मिठास का उनका स्पर्श हॉर्सरैडिश के काटने को ऑफसेट करने में मदद करता है, उनकी उच्च अम्लता सामन के तेल के विपरीत होती है, और उनका पूरा शरीर उन्हें अपने मजबूत स्वाद के लिए खड़े होने के लिए वजन देता है ।