सेम के साथ जौ और मशरूम

सेम के साथ जौ और मशरूम
बीन्स के साथ जौ और मशरूम आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 94 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की. इस रेसिपी से 38 लोग प्रभावित हुए । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जौ, प्याज, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जौ और मशरूम के साथ चिकन, मशरूम के साथ टोस्टेड जौ, तथा जौ के साथ shiitake मशरूम.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें, और मशरूम, प्याज, अजवाइन और लहसुन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
Saute जब तक निविदा.
3
सॉस पैन में जौ और सब्जी शोरबा मिलाएं । एक उबाल लें, कवर करें, और गर्मी कम करें । जौ के नरम होने तक 45 से 50 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4
जौ के मिश्रण में सफेद बीन्स डालें । बीन्स के गर्म होने तक लगभग 5 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
जौजौ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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