सामन, एवोकैडो और ककड़ी सलाद
सामन, एवोकैडो और ककड़ी सलाद सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 8.25 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 617 कैलोरी. बीबीसी गुड फूड की इस रेसिपी में सैल्मन, एवोकाडोस, जैतून का तेल और साफ शहद की आवश्यकता होती है । 59 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 18 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 100 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । सेब, ककड़ी, एवोकैडो साल्सा के साथ सामन, ककड़ी के साथ ग्रील्ड जंगली सामन-एवोकैडो साल्सा, तथा स्मोक्ड सैल्मन और एवोकैडो क्रीम के साथ खीरे के स्लाइस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
सामन को सीज़न करें, फिर तेल से रगड़ें ।
ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं । एवोकाडो को हलवे, पत्थर, छील और टुकड़ा करें । खीरे की लंबाई को आधा करके चौथाई कर लें, फिर स्लाइस में काट लें । सलाद, एवोकैडो और ककड़ी को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, फिर आधा ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें ।
सामन जोड़ें और कुरकुरा होने तक प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए भूनें लेकिन फिर भी अंदर नम । प्रत्येक सलाद के ऊपर एक सामन पट्टिका रखो और शेष ड्रेसिंग पर बूंदा बांदी करें ।