सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद
यदि आप के आसपास है 35 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद एक उत्कृष्ट हो सकता है पेस्कैटेरियन कोशिश करने की विधि। इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 103 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दही, पनीर, हरी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक बहुत ही उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 39 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरी बीन्स और नींबू-थाइम विनैग्रेट के साथ सामन पास्ता, हरी बीन्स और नींबू-थाइम विनैग्रेट के साथ सामन पास्ता, और अंडे के सलाद और हरी बीन्स के साथ स्मोक्ड सैल्मन.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं ।
ठंडे बहते पानी के नीचे पास्ता को सूखा और कुल्ला ।
फिर से छानकर अलग रख दें ।
2 मिनट के लिए उबलते पानी में हरी बीन्स को ब्लांच करें ।
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
फिर से छानकर अलग रख दें ।
खाद्य प्रोसेसर में या एक छलनी के माध्यम से, प्यूरी पनीर ।
दही और नींबू के रस के साथ मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, हरी बीन्स, दही मिश्रण और डिल को मिलाएं; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । सामन से त्वचा को त्यागें और विखंडू में तोड़ें; सलाद में जोड़ें और मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
स्वादानुसार काली मिर्च डालें । शीर्ष पर लेटस के पत्तों और टीले के सलाद के साथ लाइन सर्विंग प्लेट ।