सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो)

सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो)
सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो) के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा 5 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 2956 कैलोरी, 133 ग्राम प्रोटीन, तथा 96 ग्राम वसा. के लिए $ 5.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 76% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश, पास्ता, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो), {द रेडक्स} सी व्हाट यू बीन मिसिंग-डिब्बाबंद चुन्नी : सिंपल चुन्नी टोस्ट, तथा पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्टन और सार्डिन).

निर्देश

1
मछली को 1" टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
लहसुन को जैतून के तेल में मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
सार्डिन डालें और लगभग एक पेस्ट (लगभग 7 मिनट) तक भूनें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
4
मछली में टमाटर का पेस्ट और 3 से 5 टमाटर का पेस्ट पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
जड़ी बूटी (केवल पत्ते)और किशमिश जोड़ें । गर्मी कम करें, नमक और काली मिर्च जोड़ें; गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
6
ठंडे पानी को बड़े बर्तन में रखें और उबालना शुरू करें । पास्ता को अल डेंटे तक उबालें, छान लें और सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
किनारे पर कसा हुआ पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)5तुलसी के ताजे पत्ते (सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग किया जा सकता है)तुलसी के ताजे पत्ते (सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग किया जा सकता है)2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1स्प्रिगताजा अजवायन (सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग किया जा सकता है)ताजा अजवायन (सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग किया जा सकता है)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीज रहित किशमिश (वैकल्पिक)बीज रहित किशमिश (वैकल्पिक)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलापरमेसन चीज़ या रोमानो चीज़, कद्दूकस किया हुआ (ताजा सबसे अच्छा है)परमेसन चीज़ या रोमानो चीज़, कद्दूकस किया हुआ (ताजा सबसे अच्छा है)1WES ई अंग्रेजी भाषा कला1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चुन्नी पट्टिकाचुन्नी पट्टिका170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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