सेरानो हैम-टमाटर सॉस में नुस्खा स्मोकी मीटबॉल बनाया जा सकता है लगभग 45 मिनट में. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 563 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास शेरी, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर में मीटबॉल-सेरानो चिली सॉस, साल्सा डे सेरानो रोजो (लाल सेरानो सॉस), तथा स्मोकी ग्रिल्ड टोमैटो कॉकटेल सॉस.
निर्देश
1
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 12 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
एक कटोरे में ब्रेडक्रंब, बीफ और अगली 7 सामग्री (अंडे के माध्यम से) मिलाएं । गीले हाथों का उपयोग करके, मिश्रण को 20 (लगभग 2 बड़े चम्मच प्रत्येक) मीटबॉल में आकार दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
बीफ
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
पैन में हैम डालें, और 3 मिनट तक या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
मीटबॉल जोड़ें; 5 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक, अक्सर पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
8
कटोरे में हैम में मीटबॉल जोड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
हाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
9
पैन में प्याज, घंटी मिर्च और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
शेरी जोड़ें; 3 मिनट के लिए या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
टमाटर और मीटबॉल मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट तक या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
टमाटर
सॉस
12
गर्मी से निकालें, और गर्म रखें ।
13
प्रत्येक 1 उथले कटोरे में 4 कप पास्ता रखें; 5 मीटबॉल, 3/4 कप सॉस, और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ मांचेगो पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पास्ता
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
14
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त अजमोद के साथ गार्निश करें ।