सीलेंट्रो के साथ पैन-सियर स्कैलप्स
सीलेंट्रो के साथ पैन-सियर स्कैलप्स एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 22 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, मिर्च पाउडर, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीताफल-अजवाइन मेयोनेज़ के साथ पैन-सियर स्कैलप्स, गिंगर्ड मटर प्यूरी और सीलेंट्रो ग्रेमोलटा के साथ समुद्री समुद्री स्कैलप्स, तथा लेमनग्रास सॉस और तुलसी, पुदीना और सीताफल सलाद के साथ समुद्री समुद्री स्कैलप्स.
निर्देश
मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स के दोनों किनारों को छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
स्कैलप्स का आधा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना ।
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें । शेष मक्खन और स्कैलप्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में पानी, जलापियो काली मिर्च और नीबू का रस डालें; 1 मिनट पकाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन के नीचे और किनारों को खुरचें । स्कैलप्स पर चम्मच सॉस; सीताफल के साथ छिड़के ।