सीलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ नारियल-झींगा सलाद
सीलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ नारियल-झींगा सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास स्प्रिंग मिक्स सलाद साग, काली मिर्च, शहद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा Cobb सलाद धनिया के साथ नींबू Vinaigrette, सीलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ झींगा, मकई और एवोकैडो सलाद, तथा झींगा Slaw धनिया के साथ-नींबू Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
पील चिंराट, पूंछ बरकरार छोड़ रहा है । Devein झींगा, अगर वांछित.
चिंराट और 1/4 कप विनैग्रेट को 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में मिलाएं, कोट करने के लिए सरगर्मी करें । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
चिंराट ठंडा होने पर, शेष 1/4 कप विनैग्रेट, टमाटर और अगले 3 अवयवों को एक कटोरे में मिलाएं, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
पकवान से झींगा निकालें; अचार त्यागें । 4 (4-इंच) कटार में से प्रत्येक पर 10 चिंराट थ्रेड करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें; प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट या झींगा होने तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 कप सलाद साग रखें; प्रत्येक सलाद को लगभग 1 कप टमाटर मिश्रण और 1 झींगा कटार के साथ शीर्ष करें ।
प्रत्येक सलाद को 2 बड़े चम्मच टोस्टेड नारियल के साथ छिड़कें ।
नोट: यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिलिंग से 30 मिनट पहले पानी में भिगोएँ ।