स्वादिष्ट ग्रील्ड शतावरी

स्वादिष्ट ग्रील्ड शतावरी
नुस्खा स्वादिष्ट ग्रील्ड शतावरी बनाया जा सकता है लगभग 20 मिनट में. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.18 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 60 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में शतावरी, नमक और जमीन काली मिर्च, नींबू काली मिर्च, और ड्रेसिंग की आवश्यकता होती है । यह एक उचित मूल्य वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह डिश शानदार है । कोशिश करो स्वादिष्ट ग्रील्ड ट्यूनन और पनीर सैंडविच, स्वादिष्ट पनीर अच्छाई-ग्रील्ड पनीर सैंडविच, और स्वादिष्ट स्वादिष्ट मकारोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच के लिए पहले से गरम ग्रिल करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
शतावरी को 9 एक्स 9 इंच के पैन में सपाट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इतालवी ड्रेसिंग, नींबू काली मिर्च, नमक और काली मिर्च जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
नमकनमक
4
ग्रिल में चिमटे का उपयोग करके शतावरी को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
5
निविदा तक पहले से गरम ग्रिल पर शतावरी को ग्रिल करें, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट । पैन में शतावरी लौटें और शेष ड्रेसिंग मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
आहारव्होल 30
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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