स्वोर्डफ़िश मोफ़ोंगो

स्वोर्डफ़िश मोफ़ोंगो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते, इसलिए स्वोर्डफ़िश मोफ़ोंगो को आज़माएँ। यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $7.65 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 51 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा और कुल 951 कैलोरी होती है। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ अदरक, स्वोर्डफ़िश और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 50 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 69% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें मोफ़ोंगो, झींगा के साथ मोफ़ोंगो और पास्ट्रामी मोफ़ोंगो भी पसंद आए।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 6 कप ठंडे पानी में 2 बड़े चम्मच नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्का समुद्री भोजन शोरबा, आवश्यकतानुसार, परोसने के लिए, वैकल्पिकहल्का समुद्री भोजन शोरबा, आवश्यकतानुसार, परोसने के लिए, वैकल्पिक
1 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक1 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 केले तक6 केले तक
2
केले डालें और 1 घंटे तक भीगने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 हरे केले, छीलकर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें5 से 6 हरे केले, छीलकर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
3
एक डीप-फ्रायर या भारी तले वाले बर्तन में, इतना तेल गर्म करें कि वह बर्तन के आधे किनारों तक 375 डिग्री F तक आ जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हरे केले, छीलकर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें6 हरे केले, छीलकर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप उबले आलू1 कप उबले आलू
4
केलों को पानी से निकालें, धोएँ और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
ताज़ा स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)ताज़ा स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2-इंच सर्विंग्स में कटा हुआ (2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)1/2-इंच सर्विंग्स में कटा हुआ (2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
5
इन्हें बैचों में गर्म तेल में डालें और सुनहरा भूरा होने तक तलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप ठंडा पानी6 कप ठंडा पानी
6
इन्हें तेल से निकाल कर कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ताकि पानी निकल जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
एक बड़े कटोरे में आटा डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। स्वोर्डफ़िश को अनुभवी आटे में डुबाएँ, अतिरिक्त आटा हटा दें। मध्यम-तेज़ आंच पर एक पैन में 2 बड़े चम्मच मक्खन डालें। जब मक्खन गर्म हो जाए तो इसमें स्वोर्डफ़िश डालें। भूरा होने तक पकाएं, हर तरफ लगभग 4 से 5 मिनट। पदकों को एक प्लेट में रखें और परोसने तक गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
सॉस पैन में, मध्यम आंच पर, बेकन डालें और किनारों के भूरे होने तक पकाएं, फिर पैन से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
पके हुए केले, अदरक, लहसुन, बेकन और आलू को फूड प्रोसेसर में डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक पीसें, (प्यूरी न करें)। चाइव्स मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
10
मिश्रण को फ़ूड प्रोसेसर से एक सर्विंग डिश में निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
11
यदि वांछित हो, तो स्वोर्डफ़िश पदकों के ऊपर ताज़ा फल या हल्का समुद्री भोजन शोरबा डालें और केले के मिश्रण के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा फलताजा फल
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)bacon or fatback, choppedbacon or fatback, chopped6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआLight seafood broth, as needed, for serving, optionalLight seafood broth, as needed, for serving, optional2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून10मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ chivesकटा हुआ chives125मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सभी उद्देश्य आटा, या आवश्यकतानुसार अधिकसभी उद्देश्य आटा, या आवश्यकतानुसार अधिक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा फल, सेवा के लिएताजा फल, सेवा के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतेल, तलने के लिएतेल, तलने के लिए5to 6 green plantains, peeled and cut into 1/2-inch chunksto 6 green plantains, peeled and cut into 1/2-inch chunks2106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबले आलूउबले आलू11 पौंड तोरी,पाउडर अदरकपाउडर अदरक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1केजीएसfresh swordfish, sliced into 1/2-inch servings (about 2 per person, 3 to 4 ounces each)fresh swordfish, sliced into 1/2-inch servings (about 2 per person, 3 to 4 ounces each)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआठंडा पानीठंडा पानी

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

स्वोर्डफ़िश पिनोट नॉयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलिनर के साथ वास्तव में अच्छा काम करती है। मछली शराब की तरह ही विविध है, इसलिए ऐसी वाइन चुनना कठिन है जो हर मछली के साथ मिलती हो। एक कुरकुरी सफेद वाइन, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलिनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगी। सैल्मन और टूना जैसी मांसयुक्त, तीव्र स्वाद वाली मछलियाँ, पिनोट नॉयर जैसी हल्की लाल वाइन को भी संभाल सकती हैं। आप वेइनर्ट कैवस डी वेइनर्ट आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 4.7 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
वेनर्ट कैवस डी वेनर्ट
वेनर्ट कैवस डी वेनर्ट
बैंगनी चमक के साथ गहरा रूबी टोन इसकी स्थिर और जोरदार संरचना को उभारता है। इसकी टैनिक समृद्धि इसकी दीर्घायु की गारंटी देती है, लेकिन विवेकपूर्ण पका हुआ फल प्रबल होता है। एक संतुलित फुल-बॉडी वाइन जो लंबे समय तक ओक की सुगंध की याद दिलाती है। कैबरनेट सॉविनन, मैलबेक और मर्लोट का मिश्रण।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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