स्विस चार्ड के साथ कंट्री स्टाइल ब्रेकफास्ट बेक

स्विस चार्ड के साथ कंट्री स्टाइल ब्रेकफास्ट बेक
स्विस चार्ड के साथ कंट्री स्टाइल ब्रेकफास्ट बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल 294 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिये $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, परमेसन चीज़, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है क्रिसमस. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो देशी बेकन के साथ ऑयस्टर–स्विस चार्ड ग्रैटिन, इतालवी शैली स्विस चर्ड, और स्विस चार्ड और मशरूम पॉपओवर बेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।काली मिर्चकाली मिर्च198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज अल फ्रेस्को देश शैली चिकन पैटी, पूरी तरह से पकाया जाता हैपैकेज अल फ्रेस्को देश शैली चिकन पैटी, पूरी तरह से पकाया जाता है4largesअंडे, बड़ेअंडे, बड़े1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरिकोटा पनीर, वसा रहितरिकोटा पनीर, वसा रहित1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, ताजा, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन, ताजा, बारीक कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरमेसन चीज़, कम सोडियम, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कम सोडियम, कद्दूकस किया हुआ1( बैंगन)आलू, रसेट, डब्ल्यू / त्वचा, मध्यम 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त कुंवारीआलू, रसेट, डब्ल्यू / त्वचा, मध्यम 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त कुंवारी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशलोट्स, कटा हुआ, ताजाशलोट्स, कटा हुआ, ताजा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपालक, बेबी, ताजा, 3/4 काट लेंपालक, बेबी, ताजा, 3/4 काट लें340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्विस चर्ड, ताजा, पत्ता, या 3 कप धोया, सूखा और कटा हुआ 3/4स्विस चर्ड, ताजा, पत्ता, या 3 कप धोया, सूखा और कटा हुआ 3/411 पौंड तोरी,टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस2(सर्दी)पानीपानी
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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