स्वस्थ और स्वादिष्ट: छोले, टमाटर और एडामे के साथ कूसकूस

स्वस्थ और स्वादिष्ट: छोले, टमाटर और एडामे के साथ कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 389 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.85 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. लहसुन की लौंग, डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: चिकन सॉसेज, छोले, और गार्लिक साग के साथ पूरे गेहूं का पास्ता, स्वस्थ और स्वादिष्ट: मसालेदार टमाटर सॉस में मसल्स, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: मसालेदार टमाटर सॉस में बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
एडामे, लाल मिर्च और लहसुन डालें; 3 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाएं । 1/2 कप पानी, तुलसी, छोले और टमाटर में हिलाओ; 15 मिनट उबालें ।
1 3/4 कप पानी और नमक डालें; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे चचेरे भाई में हलचल ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । प्याज और फेटा में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस करें ।