स्वस्थ ग्रील्ड सॉसेज और काली मिर्च पिज्जा
स्वस्थ ग्रील्ड सॉसेज और काली मिर्च पिज्जा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 246 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, टर्की सॉसेज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड स्मोक्ड सॉसेज और काली मिर्च पिज्जा, स्कीनी ग्रील्ड सॉसेज और काली मिर्च पिज्जा, तथा बेल मिर्च सलाद के साथ ग्रील्ड सॉसेज पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
भारी शुल्क पन्नी की 18 एक्स 12-इंच शीट काट लें; बड़ी कुकी शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर काली मिर्च के हलवे को ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी मोड़कर, कुरकुरा-निविदा तक ।
छिड़काव पन्नी पर आटा अनियंत्रित करें । केंद्र से शुरू, 13 एक्स 9-इंच आयताकार बनाने के लिए आटा दबाएं ।
1 चम्मच तेल के साथ आटा के ऊपर ब्रश करें ।
पन्नी को उल्टा करें, आटा तेल की तरफ सीधे ग्रिल रैक पर रखें; पन्नी को छीलें और कुकी शीट पर लौटें, ऊपर की तरफ छिड़काव करें । कुक खुला 2 से 4 मिनट या जब तक आटा के नीचे सुनहरा भूरा है । (जलने से रोकने के लिए ध्यान से देखें । ) चौड़े धातु पैनकेक टर्नर के साथ, क्रस्ट को पलट दें । 1 मिनट से 1 मिनट 30 सेकंड तक या नीचे सेट होने तक पकाएं लेकिन भूरा नहीं । ग्रिल से क्रस्ट को सावधानी से हटाएं; कुकी शीट पर पन्नी पर भूरे रंग की तरफ रखें ।
पिज्जा सॉस, 1 कप पनीर, ग्रील्ड काली मिर्च के स्लाइस और सॉसेज के साथ शीर्ष क्रस्ट ।
शेष 1/2 कप पनीर और अजवायन के साथ छिड़के ।
ग्रिल पर पन्नी से स्लाइड पिज्जा । कवर ग्रिल; 3 से 5 मिनट या जब तक नीचे क्रस्ट सुनहरा भूरा न हो जाए और पनीर पिघल जाए, तब तक पकाएं ।