स्वस्थ मीठा और खट्टा चिकन
स्वस्थ मीठा और खट्टा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अनानास के रस, चावल के सिरके और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 30 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ मीठा और खट्टा सूअर का मांस, मीठा और खट्टा चिकन, तथा मीठा और खट्टा चिकन.
निर्देश
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
नमक के साथ चिकन छिड़कें; 4 से 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
उसी कड़ाही में, बेल मिर्च और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं ।
छोटे कटोरे में, शोरबा, आरक्षित अनानास तरल, सिरका, ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं; चिकन मिश्रण में हिलाओ ।
अनानास जोड़ें; उबलने के लिए गर्मी । गर्मी कम करें; जब तक सॉस गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए, तब तक बिना ढके, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।