स्वस्थ! वेजी एन ' चीज़ रैप

स्वस्थ! वेजी एन ' चीज़ रैप
स्वस्थ! वेजी एन ' चीज़ रैप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 303 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास टॉर्टिला, लहसुन लौंग, मशरूम, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो हेल्दी हैम, स्विस चीज़ और वेजी बेक, भुना हुआ वेजी लपेटें, तथा हम्मस और वेजी रैप-अप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंगकीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा मोत्ज़ारेलाकम वसा मोत्ज़ारेला596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमशरूममशरूम796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1कम carb गेहूं tortillaकम carb गेहूं tortilla596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कठिनाईआसान
में तैयार14 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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