सॉस अल्ला सोफिया के साथ सेंवई

सॉस अल्ला सोफिया के साथ सेंवई
सॉस अल्ला सोफियान के साथ सेंवई एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 472 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेंवई, नमकीन-ठीक जैतून, बोतलबंद केपर्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ सेंवई (सेंवई अल्ला पुट्टनेस्का), सोफिया का चिकन पेपरिकैश, तथा मिर्च तेल, सोया सॉस और सिरका में सेंवई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर चलने के साथ, लहसुन में गिरावट और बारीक काट लें । मोटर बंद करो और अजमोद, प्याज, एंकोवी, जैतून, केपर्स, नमक और काली मिर्च जोड़ें, फिर बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें । मोटर चलने के साथ, 1/2 कप तेल जोड़ें, शामिल होने तक सम्मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
पास्ता को 6-से 8-चौथाई गेलन के बर्तन में उबाल आने तक पकाएं अल डेंटे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली, फिर बर्तन पर लौटें और शेष 1 चम्मच तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
पॉटपॉट
4
पास्ता को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें, फिर ऊपर से सॉस डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तुरंत परोसें।
1
सॉस को 1 घंटे आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

4filletsएंकोवी फ़िललेट्स, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखा और कटा हुआएंकोवी फ़िललेट्स, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखा और कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखा बोतलबंद केपर्ससूखा बोतलबंद केपर्स3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तेशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते2लहसुन लौंगलहसुन लौंग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राइन-क्योर ग्रीन ऑलिव, पिसा हुआब्राइन-क्योर ग्रीन ऑलिव, पिसा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कटा हुआछोटा प्याज, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससेंवई (पतली स्पेगेटी) या भाषाईसेंवई (पतली स्पेगेटी) या भाषाई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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