सॉसी चिकन और सब्जियां
सजीव चिकन & सब्जियों है एक लस मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 58 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 527 कैलोरी. के लिए $ 5.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट, स्प्रिंग सब्जियों का पैक, नया आलू, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 167 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया सब्जियों के साथ सॉसी पोर्क चॉप, सॉसी चिकन, तथा सॉसी चिकन.
निर्देश
प्रत्येक तरफ 5 मिनट के लिए एक विस्तृत पैन में तेल में चिकन भूनें । आलू में फेंक दें और कोट करने के लिए हलचल करें ।
चिकन स्टॉक पर डालो, कवर करें और 10 मिनट के लिए उबाल लें जब तक कि आलू लगभग पक न जाए ।
ढक्कन हटा दें और आँच को तेज़ कर दें । स्टॉक को तब तक उबालें जब तक कि यह पैन के निचले हिस्से को कोट न कर दे । सब्जियों को पैन में बिखेर दें, फिर से ढक दें और वेज को लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
क्रीमी सॉस बनाने के लिए क्रीम फ्रैच में हिलाओ, काली मिर्च और नमक के साथ मौसम, यदि आप चाहें, तो तारगोन जोड़ें ।