सॉसेज और चावल-भरवां मिर्च
सॉसेज और चावल-भरवां मिर्च आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 280 कैलोरी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पिसा हुआ जीरा, इंस्टेंट ब्राउन राइस और कुछ अन्य चीजें लें । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 39 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं जंगली चावल और सॉसेज भरवां मिर्च, चिकन इतालवी सॉसेज, चावल और पालक के साथ भरवां घंटी मिर्च, तथा सॉसेज भरवां मिर्च.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
बेल मिर्च को काट लें; सबसे ऊपर, बीज और झिल्ली को त्यागें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में मिर्च, कट पक्षों को नीचे रखें; प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । उच्च 3 मिनट पर या जब तक मिर्च कुरकुरा-निविदा न हो जाए तब तक माइक्रोवेव करें ।
. सॉसेज और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पकाएं, जब तक कि सॉसेज उखड़ न जाए ।
पके हुए चावल, अजमोद और अगली 6 सामग्री डालें ।
. ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
. मिर्च को पलट दें, और प्रत्येक काली मिर्च में लगभग 1/2 कप सॉसेज मिश्रण डालें; पनीर के साथ छिड़के ।
350 पर 15 मिनट के लिए या पनीर पिघलने और चावल के मिश्रण को अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।