सॉसेज के साथ पोलेंटा
सॉसेज के साथ पोलेंटा एक है लस मुक्त और fodmap अनुकूल 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 671 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास पोलेंटा, बिना नमक के टमाटर, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टमाटर सॉसेज पोलेंटा, सॉसेज-टॉप पोलेंटा, तथा इतालवी सॉसेज के साथ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश के तल में पोलेंटा स्लाइस की व्यवस्था करें ।
450 पर 8 मिनट के लिए सेंकना, एक बार मोड़ ।
जबकि पोलेंटा बेक हो जाता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
निकालें casings से सॉसेज.
पैन में सॉसेज, शिमला मिर्च और सौंफ के बीज रखें; 5 मिनट या सॉसेज के ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
मसाला और टमाटर जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
पोलेंटा के ऊपर सॉसेज मिश्रण डालो, और पनीर के साथ शीर्ष ।
450 पर 3 मिनट तक बेक करें ।