सॉसेज, ब्रोकोली और बीन्स के साथ पास्ता सेंकना

सॉसेज, ब्रोकोली और बीन्स के साथ पास्ता सेंकना
सॉसेज, ब्रोकोली और बीन्स के साथ पास्ता सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 466 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । ब्रेडक्रंब, चिकन स्टॉक, बकाया उत्तरी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज और ब्रोकोली सेंकना, पास्ता ई फागियोली कॉन साल्सीस (सॉसेज के साथ पास्ता और बीन्स), तथा सॉसेज, मकई और ब्रोकोली सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3(सर्दी)1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1बड़ा सिरब्रोकोली, लगभग 1 1/2 पाउंड, छोटे फूलों में कटौतीब्रोकोली, लगभग 1 1/2 पाउंड, छोटे फूलों में कटौती425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)महान उत्तरी बीन्स, धोया और सूखा (1 कैनेलिनी बीन्स का उपयोग किया जा सकता है)महान उत्तरी बीन्स, धोया और सूखा (1 कैनेलिनी बीन्स का उपयोग किया जा सकता है)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर3लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल, पैन के लिए और अधिकजैतून का तेल, पैन के लिए और अधिक302मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्किम मोज़ेरेला चीज़, कसा हुआ, 1/4 कप आरक्षितस्किम मोज़ेरेला चीज़, कसा हुआ, 1/4 कप आरक्षित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपेकोरिनो रोमानो चीज़, बारीक कद्दूकस किया हुआ, 1/4 कप आरक्षितपेकोरिनो रोमानो चीज़, बारीक कद्दूकस किया हुआ, 1/4 कप आरक्षित340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)rigatoni पास्ताrigatoni पास्ता11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम मिल्क रिकोटा चीज़स्किम मिल्क रिकोटा चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी शैली का टर्की सॉसेज, सौंफ के साथ (अगर कच्चा या पतला कटा हुआ हो तो आवरण से हटा दिया जाता है)इतालवी शैली का टर्की सॉसेज, सौंफ के साथ (अगर कच्चा या पतला कटा हुआ हो तो आवरण से हटा दिया जाता है)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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