सनशाइन बार्स

सनशाइन बार्स
सनशाइन बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में कद्दू के बीज, दलिया ओट्स, गोल्डन सिरप और मस्कोवैडो चीनी की आवश्यकता होती है । 178 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मॉर्निंग सनशाइन बार्स, गुड मॉर्निंग सनशाइन बार्स, तथा गुड मॉर्निंग सनशाइन बार्स.

निर्देश

1
रसोई कैंची का उपयोग करके उष्णकटिबंधीय मिश्रण को टुकड़ों में काट लें । ओट्स, अनाज, नारियल और फलों को एक बड़े कटोरे में डालें और लकड़ी के चम्मच या साफ हाथों का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक फ्राइंग पैन में हेज़लनट्स और सूरजमुखी, तिल या कद्दू के बीज बिना तेल के डालें और मध्यम आँच पर, हल्के से टोस्ट होने तक मिलाएँ । थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें फिर बाउल में डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक छोटे पैन में चीनी, सिरप और मक्खन डालें और धीरे से गरम करें, लकड़ी के चम्मच से पिघलने तक हिलाएं, फिर 2 मिनट तक थोड़ा गाढ़ा और सिरप होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
जल्दी से सिरप को सूखे मिश्रण में हिलाएं, तब तक हिलाएं जब तक कि यह सब बांधना शुरू न हो जाए और कोई सूखा पैच न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
5
जल्दी से एक 20 सेमी वर्ग टिन में टिप करें और सतह को बाहर करने के लिए एक चम्मच के पीछे से दबाएं । ठंडा होने के लिए छोड़ दें और लगभग 2 घंटे सेट करें ।
6
मिश्रण को 6 एक तरह से काटें और 3 को 18 बार बनाने के लिए । एक टिन में स्टोर करें, या एक सप्ताह तक पन्नी में कसकर लपेटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम

सामग्री

100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे रेडी-टू-ईट ट्रॉपिकल मेडले या अन्य मिश्रित सूखे मेवेसूखे रेडी-टू-ईट ट्रॉपिकल मेडले या अन्य मिश्रित सूखे मेवे100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दलिया जईदलिया जई50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फूला हुआ चावल अनाज, जैसे चावल क्रिस्पीफूला हुआ चावल अनाज, जैसे चावल क्रिस्पी85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखा नारियलसूखा नारियल50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्लांच किए गए हेज़लनट्स या शेल्ड मूंगफली या अन्य नट्सब्लांच किए गए हेज़लनट्स या शेल्ड मूंगफली या अन्य नट्स50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूरजमुखी, तिल या कद्दू के बीजसूरजमुखी, तिल या कद्दू के बीज100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्की मस्कोवैडो चीनीहल्की मस्कोवैडो चीनी1256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन सिरपगोल्डन सिरप100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मक्खन, कटा हुआमक्खन, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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