नुस्खा सफेद-बीन मिर्च तैयार है लगभग 1 घंटे और 12 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 140 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह एक बहुत ही उचित कीमत वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन मिर्च, सफेद बीन मिर्च, तथा सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन और प्याज जोड़ें; थोड़ा नरम होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
चिकन, जीरा, अजवायन, सफेद मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । नमक और 1 से 2 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक चिकन थोड़ा भूरा न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
कोलार्ड साग जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि वे थोड़ा मुरझा न जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard साग
5
मिर्च और चिकन शोरबा डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट तक, थोड़ा गाढ़ा होने तक । बीन्स में हिलाओ और एक और 10 मिनट तक पकाना । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
मिर्च को कटोरे में स्थानांतरित करें और यदि वांछित हो, तो हल्के खट्टा क्रीम, कटा हुआ टमाटर और/या चूने के वेजेज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की खट्टा क्रीम
लाइम वेज
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मिर्च को कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ा जा सकता है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । मासिया पुइग्मोल्टो 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक्सए ब्रूट कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।