सब्जी स्टू (जिआम्बोटा)

सब्जी स्टू (जिआम्बोटा)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेजिटेबल स्टू (जिआम्बोटा) को आज़माएँ। यह रेसिपी 629 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। $3.09 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 35% पूरा करता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए साबुत अनाज की क्रस्टी ब्रेड, तोरी, फटी हुई तोरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। यह रेसिपी 9 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है. इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह शरद ऋतु के लिए विशेष रूप से अच्छा है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 94% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो शानदार है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको वेजिटेबल स्टू (जिआम्बोटा), वेजिटेबल स्टू और वेजिटेबल स्टू जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कलियाँ लहसुन, 2 कटी हुई, 1 साबूत छिलका उतारकर निकाला हुआ3 कलियाँ लहसुन, 2 कटी हुई, 1 साबूत छिलका उतारकर निकाला हुआ
2
एक मध्यम सूप पॉट को मध्यम आंच पर गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 2 कटा हुआ, 1 साबुत छिलका निकाला हुआलहसुन, 2 कटा हुआ, 1 साबुत छिलका निकाला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1/2 कप फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
3
एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, बे, कटा हुआ लहसुन और प्याज डालें और बाकी सब्जियाँ तैयार करते समय उन्हें पसीना आने दें। सबसे लंबे समय तक पकाने के क्रम में, स्टोव के बगल में काम करें और काटते समय गिरा दें: आलू, बैंगन, तोरी, और बेल मिर्च। नमक और काली मिर्च डालें, ढक दें और बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक पकाएँ। ढककर टमाटर और स्टॉक डालें और गरम होने तक 5 मिनट और पकाएँ। आँच बंद कर दें और तुलसी मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
4
ब्रॉयलर के नीचे ब्रेड को चारो करें और फटे हुए लहसुन के साथ रगड़ें, फिर एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल छिड़कें, ऊपर से पनीर और काली मिर्च डालें और ब्राउन पनीर के लिए 30 सेकंड के लिए ब्रॉयलर में वापस रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
5
पनीर साबुत अनाज टोस्ट को सब्जी स्टू के कटोरे के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिमिएंटोस के साथ 3/4 कप जंबो हरा जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ 3/4 कप जंबो हरा जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

अनुशंसित शराब: Cabernet सॉविनन, चबलिस, Malbec

कैबरनेट सॉविनन, चैबलिस और मैलबेक के साथ वेजिटेबल स्टू वास्तव में अच्छा काम करता है। मैलबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी फुल-बॉडी रेड वाइन बीफ़ स्टू के लिए एकदम सही संगत हैं। मछली के स्टू के लिए संभवतः सफेद वाइन की आवश्यकता होती है, जैसे कि चब्लिस। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रेवेन्टोस आई ब्लैंक डे ला फिन्का ब्रुट। इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 39 डॉलर है।
रेवेन्टोस आई ब्लैंक डे ला फिन्का ब्रुट
रेवेन्टोस आई ब्लैंक डे ला फिन्का ब्रुट
डे ला फिनका स्पार्कलिंग वाइन रेवेंटोस आई ब्लैंक की सबसे पुरानी लताओं के अंगूरों से बनाई जाती है, जिसे 1964 में विन्या डेल्स फॉसिल्स में गोबेलेट प्रणाली का उपयोग करके लगाया गया था। एनोइया नदी के सबसे ऊंचे छतों पर स्थित, विन्या डेल्स फॉसिल्स वाइनयार्ड में समुद्री मिट्टी है। जीवाश्म सामग्री. यह इस अंगूर के बाग की संरचना और मिट्टी की संरचना की विशेषता है। कार्बोनेट वह घटक है जो उच्च नमकीन अभिव्यक्ति के साथ इस स्पार्कलिंग वाइन को विशिष्टता का मुख्य स्रोत प्रदान करता है। यह एक अद्वितीय पहचान और व्यक्तित्व वाली स्पार्कलिंग वाइन है।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन