समुद्री डाकू पास्ता
समुद्री डाकू पास्ता एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल 603 कैलोरी. के लिये $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। भोजन से यह नुस्खानेटवर्क के लिए केपर्स, तुलसी, जैतून का तेल और टमाटर का पेस्ट चाहिए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया समुद्री डाकू केक, समुद्री डाकू अचार, और समुद्री डाकू का सरोग.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक लेकिन अभी भी काटने के लिए फर्म, 8 से 10 मिनट । खाना पकाने के पानी के बारे में 1 कप आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें ।
पास्ता और 1/2 कप पनीर को एक बड़े कटोरे में रखें और लेपित होने तक टॉस करें ।
एक मध्यम कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
मशरूम, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें। कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि मशरूम भूरे रंग के न होने लगें, 5 से 6 मिनट ।
जैतून, टमाटर का पेस्ट, केपर्स, लाल मिर्च के गुच्छे, 1 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और टूना डालें । लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, ट्यूना को 1 इंच के टुकड़ों में तोड़ दें ।
चिकन शोरबा जोड़ें और मिश्रण को उबाल लें ।
लहसुन निकालें और त्यागें ।
पास्ता के ऊपर टूना मिश्रण डालें।
शेष 1/2 कप पनीर और तुलसी जोड़ें, और लेपित होने तक टॉस करें, सॉस को ढीला करने के लिए आरक्षित खाना पकाने के तरल का उपयोग करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।