आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 306 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.16 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए लहसुन, पिसा हुआ जीरा, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), समुद्री भोजन सलाद, तथा समुद्री भोजन सलाद.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में 6 बड़े चम्मच पानी के साथ ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल या ग्रिल पैन और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ऑक्टोपस और नमक, मिर्च पाउडर और काली मिर्च के साथ छिड़के । ग्रिल ऑक्टोपस, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि मांस सफेद न हो जाए, 8 से 10 मिनट । मोटे तौर पर विकर्ण पर ऑक्टोपस काट लें । सब्जियों, जैतून, पुदीना और रस के साथ एक कटोरे में ऑक्टोपस टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
काली मिर्च
मिर्च पाउडर
सब्जी
ऑक्टोपस
जैतून
रस
पानी
मांस
टकसाल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ब्लेंडर
ग्रिल
कटोरा
2
एक थाली में स्थानांतरण करें और किनारे पर ड्रेसिंग और पीटा के साथ परोसें ।