समोसाडिलस
समोसाडिलस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 187 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में 67 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, आलू, करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।
निर्देश
एक सॉस पैन में आलू को मैश करें ।
मटर, मिर्च, किशमिश, सोया सॉस, करी पाउडर, धनिया, जीरा, मिर्च पाउडर और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आँच पर गरम होने तक, आवश्यकतानुसार हिलाते हुए, 4 से 5 मिनट तक गर्म करें ।
टॉर्टिला को क्वार्टर में काटें । प्रत्येक टॉर्टिला टुकड़े के केंद्र में भरने के लगभग 2 बड़े चम्मच चम्मच । भरने पर एक तरफ मोड़ो और समतल करने के लिए हल्के से दबाएं । (फिलिंग टॉर्टिला को अपनी जगह पर रखेगी । ) एक तरफ सेट करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं । मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में समोसाडिलस को व्यवस्थित करें । हल्का ब्राउन होने तक और गर्म होने तक, एक बार पलटते हुए, कुल 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।
चटनी के साथ गरमागरम परोसें ।