सरल Clambake
सरल क्लैम्बेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 414 कैलोरी. के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में आलू, नींबू का रस, मसल्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का Baklava एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एक बर्तन Clambake, Clambake, तथा रसोई Clambake समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाने के लिए 5 quarts पानी एक फोड़ा करने के लिए एक 8-चौथाई गेलन stockpot; डुबकी झींगा मछलियों headfirst, 1 एक समय में, पानी में. एक उबाल पर लौटें। कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबालें; अच्छी तरह से नाली ।
एक सॉस पैन में आलू रखें; ठंडे पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 10 मिनट या लगभग निविदा तक उबाल लें; नाली ।
एक बड़े रोस्टिंग पैन में आलू रखें; पैन में शेष 1 कप पानी, नींबू का रस, मसल्स, क्लैम, अजमोद, किलबासा, थाइम, मकई और प्याज डालें; आलू के मिश्रण के ऊपर झींगा मछलियों की व्यवस्था करें ।
मसाला के साथ समान रूप से छिड़कें; पन्नी के साथ कवर करें ।
ग्रिल रैक पर पैन रखें; 18 मिनट या क्लैम और मसल्स के खुलने तक पकाएं । किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
के साथ परोसें, नींबू wedges.