सरसों की चटनी के साथ फ़िले मिग्नॉन
सरसों की चटनी के साथ फ़िले मिग्नॉन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.32 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कॉन्यैक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉन्यैक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉन्यैक बटरस्कॉच पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्ट और सरसों की चटनी के साथ फ़िले मिग्नॉन, पेपरकॉर्न सरसों की चटनी के साथ फ़िले मिग्नॉन, तथा पोर्ट और सरसों की चटनी के साथ फ़िले मिग्नॉन.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ फ़िले क्रॉसवर्ड और सीज़न को हल करें ।
गर्म होने तक एक छोटे से भारी कड़ाही में मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट पकाएं ।
एक कटिंग बोर्ड पर खड़े होने दें, पन्नी के साथ शिथिल, 5 मिनट । जबकि फ़िले खड़े हैं, मध्यम गर्मी पर कॉन्यैक के साथ स्किलेट को डिग्लज़ करें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
शोरबा और पानी डालें और लगभग 1/4 कप तक कम होने तक उबालें ।
सरसों, मक्खन, कटिंग बोर्ड से किसी भी मांस के रस, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में गर्मी और व्हिस्क से निकालें । पतले स्लाइस फ़िललेट्स और सॉस के साथ परोसें ।
सॉस सहित प्रत्येक सेवारत में लगभग 222 कैलोरी और 12 ग्राम वसा होती है ।