सरसों के बीज के साथ मकई
सरसों के बीज के साथ मकई सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 419 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. ब्राउन सरसों के बीज, नमक, 8 कान मकई, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरसों के बीज के साथ मकई, एवोकैडो और सरसों के बीज, तथा सरसों के बीज के साथ गोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मकई से गुठली काट लें, अगर ताजा उपयोग कर रहे हैं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें, सरसों के बीज जोड़ें, और कवर करें । जब बीज पॉपिंग बंद कर दें, मध्यम से कम गर्मी और बवासीर जोड़ें; 30 सेकंड हिलाओ ।
स्वादानुसार मकई और नमक डालें । टॉस करें, गर्मी को कम करें, कवर करें, और मकई के नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट (जमे हुए मकई को लगभग 1 मिनट पकाएं) । सीताफल में हिलाओ।