हेज़लनट विनैग्रेट के साथ देवदार-प्लैंक सॉकी सामन

हेज़लनट विनैग्रेट के साथ देवदार-प्लैंक सॉकी सामन
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 89 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 475 कैलोरी. फूड रिपब्लिक की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, डिजॉन सरसों, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं देवदार तख़्त सामन, देवदार तख़्त सामन, तथा देवदार तख़्त रम सामन.

निर्देश

1
ग्रिलिंग प्लैंक को 2 घंटे के लिए ढकने के लिए पानी में भिगो दें, इसे डुबो कर रखें । (तख़्त पर सेम की कैन सेट करना अच्छी तरह से काम करता है । ) इसके बाद, गैस ग्रिल को मध्यम-निम्न पर प्रीहीट करें heat.To विनिगेट बनाएं, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सिरका, छिड़क, सरसों, शहद, और नींबू के रस को चिकना होने तक घुमाएं । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल जोड़ें, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक प्रसंस्करण करें, फिर मिश्रण को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
VinaigretteVinaigrette
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
हेज़लनट्स और अजमोद और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में व्हिस्क ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
सामन को तेल से ब्रश करें और मसाला छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
पट्टिका को तख़्त पर रखें, त्वचा की तरफ नीचे, और तख़्त को ग्रिल के केंद्र में रखें । कवर करें और ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि ढक्कन बंद न हो जाए, लगभग 10 से 15 मिनट तक, या जब तक कि आंतरिक तापमान तत्काल पढ़े गए थर्मामीटर पर 135 डिग्री फ़ारेनहाइट न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
शीर्ष पर बूंदा बांदी के साथ, तख़्त पर सही परोसें । खाद्य गणराज्य पर अधिक सामन व्यंजनों:प्रोसिटुट्टो-लिपटे सामन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
ProsciuttoProsciutto
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
6
मकई की भूसी में सामन और पालक पिग्रिल्ड सामन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husksमकई Husks
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकैनोला या अन्य वनस्पति तेलकैनोला या अन्य वनस्पति तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमछली मसाला या रगड़मछली मसाला या रगड़1छोड़ दोफ्लैट अजमोदफ्लैट अजमोद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहेज़लनट तेलहेज़लनट तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहेज़लनट्सहेज़लनट्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआshallotsshallots4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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