हेज़लनट्स और लीक के साथ बेक्ड सीप

हेज़लनट्स और लीक के साथ बेक्ड सीप
हेज़लनट्स और लीक के साथ बेक्ड सीप को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 38 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 100 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लीक, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बेकन और लीक के साथ बेक्ड सीप, टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ लीक्स मिमोसा, तथा लीक और हेज़लनट्स के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पन्नी के एक टुकड़े को दो बार काटें जब तक कि एक बड़ी बेकिंग शीट न हो । पन्नी को ढीला करें, और बेकिंग शीट को लाइन करने के लिए इसका उपयोग करें । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लीक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट या जब तक वे नरम न होने लगें, तब तक पकाएं । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 8 मिनट या जब तक लीक निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
4
गर्मी से पैन निकालें, और अखरोट और अगले 4 सामग्री में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सीप के गोले स्क्रब करें । सीप सीप, सबसे ऊपर छोड़ना । उखड़ी हुई पन्नी पर बोतलों को व्यवस्थित करें (सीपों को पलटने से बचाने के लिए) । शीर्ष सीप समान रूप से लीक मिश्रण के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
पर सेंकना 475, बैचों में, 6 मिनट या जब तक कस्तूरी मोटा और किनारों बुलबुला. ध्यान से एक थाली पर व्यवस्थित करें, और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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