हैम और पालक Spuds
हैम-एंड-पालक स्पड केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 673 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । जायफल, आटा, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हैम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब ग्राहम मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शीघ्र Spuds, सुपर Spuds, तथा पश्चिमी Spuds समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । एक कांटा के साथ आलू पियर्स; 15 मिनट के लिए माइक्रोवेव ।
जैतून के तेल से निकालें और ब्रश करें; ओवन रैक में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से निविदा तक सेंकना, लगभग 15 मिनट ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । एक लकड़ी के चम्मच के साथ आटे में हिलाओ और थोड़ा टोस्ट होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाना ।
दूध में फेंटें और उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, जब तक कि सॉस गाढ़ा न होने लगे, लगभग 6 मिनट । पालक और हैम में हिलाओ और साग के विल्ट होने तक पकाएं और मिश्रण खट्टा क्रीम जितना गाढ़ा हो, 3 से 4 मिनट और । केयेन और जायफल के साथ सीजन और स्वाद के लिए नमक जोड़ें ।
पके हुए आलू को बीच से नीचे की ओर काटें (लेकिन सभी तरह से नहीं); भट्ठा खोलने के लिए सिरों पर दबाएं ।
प्रत्येक आलू में बूंदा बांदी 1/2 बड़ा चम्मच तेल; नमक के साथ एक कांटा और मौसम के साथ मांस फुलाना । पालक के मिश्रण को आलू के बीच विभाजित करें और गर्म होने पर कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष करें ।