हैम के साथ दो बार पके हुए शकरकंद

हैम के साथ दो बार पके हुए शकरकंद
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 अपने प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, हैम के साथ दो बार बेक्ड मीठे आलू एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक उचित मूल्य वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनोलन तेल, चिपोटल चिली पाउडर, अनानास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो हैम और मशरूम के साथ दो बार पके हुए आलू, हैम और फूलगोभी दो बार पके हुए आलू, और हैम भरवां शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शकरकंद को पहले से गरम ओवन में नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें; प्याज और लाल शिमला मिर्च को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
हैम, 1/2 अनानास और चिपोटल पाउडर डालें; लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक धीमी आँच पर भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Chipotle चिली मिर्चजमीन Chipotle चिली मिर्च
अनानासअनानास
हामहाम
5
शकरकंद को आधी लंबाई में काटें और एक पतली खोल को छोड़कर, इनसाइड्स को बाहर निकालें । शकरकंद को ब्लेंडर में ब्लेंड करें या आलू मैशर के साथ बाउल में मैश करें । शेष अनानास, जायफल, और दालचीनी को मैश किए हुए शकरकंद में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
अनानासअनानास
दालचीनीदालचीनी
जायफलजायफल
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
6
मैश किए हुए शकरकंद के मिश्रण को गोले में लौटाएं और प्रत्येक के ऊपर हैम मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
हामहाम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
आहारव्होल 30
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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