हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 2.94 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 613 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है सर्दी. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अजवाइन, तेज पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप, हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप, तथा हैम, बीन और स्विस चार्ड सूप.
निर्देश
1
एक बड़े, मोटे तले वाले बर्तन (5 से 6 चौथाई गेलन) में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और तेज पत्ते डालें और थोड़ा नरम होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
कटी हुई अजवाइन डालें, 2 से 3 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
4
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
5
कद्दू, हैम हॉक, स्टॉक, टमाटर, थाइम जोड़ें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
6
बर्तन में कटा हुआ कद्दू और हैम हॉक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन स्टॉक, टमाटर और अजवायन डालें। एक उबाल लाने के लिए गर्मी बढ़ाएं । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
8
डेढ़ घंटे तक उबलने दें ।
1
सूप पॉट से हैम हॉक निकालें, एक प्लेट को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
सफेद बीन्स डालें और 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स
3
कटा हुआ चार्ड डालें, तब तक उबालें जब तक कि चार्ड मुरझा न जाए, कुछ मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
4
हड्डी से पट्टी हैम, काट लें, सूप पर लौटें: हैम हॉक से मांस को पट्टी करें, इसे काट लें, और बर्तन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
तैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
सूप को अपनी पसंद के अनुसार पतला करने के लिए 1 से 2 कप पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
सेवा करने से पहले बे पत्तियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
7
ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और स्वादानुसार सीज़निंग समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च