हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 2.94 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 613 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है सर्दी. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अजवाइन, तेज पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप, हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप, तथा हैम, बीन और स्विस चार्ड सूप.
निर्देश
1
एक बड़े, मोटे तले वाले बर्तन (5 से 6 चौथाई गेलन) में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज और तेज पत्ते डालें और थोड़ा नरम होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
कटी हुई अजवाइन डालें, 2 से 3 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
4
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
5
कद्दू, हैम हॉक, स्टॉक, टमाटर, थाइम जोड़ें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
6
बर्तन में कटा हुआ कद्दू और हैम हॉक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
चिकन स्टॉक, टमाटर और अजवायन डालें। एक उबाल लाने के लिए गर्मी बढ़ाएं । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 कप लहसुन की कलियाँ
8
डेढ़ घंटे तक उबलने दें ।
1
सूप पॉट से हैम हॉक निकालें, एक प्लेट को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
सफेद बीन्स डालें और 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स
3
कटा हुआ चार्ड डालें, तब तक उबालें जब तक कि चार्ड मुरझा न जाए, कुछ मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
4
हड्डी से पट्टी हैम, काट लें, सूप पर लौटें: हैम हॉक से मांस को पट्टी करें, इसे काट लें, और बर्तन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
तैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
सूप को अपनी पसंद के अनुसार पतला करने के लिए 1 से 2 कप पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
6
सेवा करने से पहले बे पत्तियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
7
ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और स्वादानुसार सीज़निंग समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च