हार्दिक रेड वाइन और बीफ स्टू

हार्दिक रेड वाइन और बीफ स्टू
हार्दिक रेड वाइन और बीफ स्टू एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में प्याज, मशरूम, वाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Pinot Noir चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, हार्दिक बीफ स्टू, तथा हार्दिक बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में गोमांस और आटा रखें; सील और कोट करने के लिए हिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
गोमांस का आधा जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । 2 चम्मच तेल और शेष गोमांस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-पतला-
5
पैन से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
पैन में शेष 2 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
गाजर, प्याज और लहसुन जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
8
मशरूम जोड़ें; कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट पकाना । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
9
पैन में गोमांस, शेष 1/4 चम्मच नमक, घंटी मिर्च, और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 2 घंटे उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम बीफ शोरबाकम-सोडियम बीफ शोरबा227हैबेनेरो मिर्चपैकेज मशरूम, quarteredपैकेज मशरूम, quartered6सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज340हैबेनेरो मिर्चभुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआभुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़नो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट680हैबेनेरो मिर्चशीर्ष सिरोलिन स्टेक, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंशीर्ष सिरोलिन स्टेक, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 49 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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