हनी-रम ब्लैक बीन्स
हनी-रम ब्लैक बीन्स आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 449 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, शहद, कोरिज़ो सॉसेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुड़ कुकी मिक्स एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 45 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बॉबी फ्ले की हनी-रम बेक्ड ब्लैक बीन्स, बॉबी फ्ले की हनी रम बेक्ड ब्लैक बीन्स, तथा ग्रिल्ड पाइनएप्पल रिंग रम संडे #समरडेसेर्टवीक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
सॉसेज को मध्यम सौते पैन में सुनहरा भूरा और वसा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहींउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
सॉसेज को स्लेटेड चम्मच से कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहींउपकरण आप उपयोग करेंगे![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4
पैन में प्याज और गाजर जोड़ें और नरम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें]()
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका6
बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें, पका हुआ प्याज मिश्रण, रम, शहद, गुड़, चीनी और पका हुआ कोरिज़ो डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![3/4 चम्मच गुड़]()
3/4 चम्मच गुड़![1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई]()
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3/4 चम्मच गुड़
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
खट्टे शहदउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)7
मिश्रण को एक पुलाव या बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और स्टॉक के 3 कप डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च]()
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए8
बीन्स को ढककर 20 मिनट तक बेक करें । यह देखने के लिए जांचें कि क्या मिश्रण सूखा है और यदि आवश्यक हो तो अधिक स्टॉक जोड़ें । अतिरिक्त 20 मिनट पकाना जारी रखें । 15 मिनट के लिए खोलें और बेक करें, ओवन से निकालें, और सीताफल में फोल्ड करें, यदि उपयोग कर रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च]()
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेलपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
1बड़े![गाजर, diced]()
गाजर, diced7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![घर का बना चिकन स्टॉक या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन शोरबा]()
घर का बना चिकन स्टॉक या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![chorizo सॉसेज, diced]()
chorizo सॉसेज, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काली बीन्स, लथपथ, निविदा तक पकाया जाता है और अच्छी तरह से सूखा जाता है]()
काली बीन्स, लथपथ, निविदा तक पकाया जाता है और अच्छी तरह से सूखा जाता है3(सर्दी)![(यूके करंट्स का उपयोग करता है)]()
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![डार्क रम]()
डार्क रम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, वैकल्पिक]()
कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, वैकल्पिक4लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![शहद, या अधिक स्वाद के लिए]()
शहद, या अधिक स्वाद के लिए306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गुड़, या अधिक स्वाद के लिए]()
गुड़, या अधिक स्वाद के लिए1बड़े![स्पेनिश प्याज, बारीक कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
गाजर, diced7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
घर का बना चिकन स्टॉक या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)chorizo सॉसेज, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
काली बीन्स, लथपथ, निविदा तक पकाया जाता है और अच्छी तरह से सूखा जाता है3(सर्दी)
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
डार्क रम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, वैकल्पिक4लौंग
लहसुन, बारीक कटा हुआ306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
शहद, या अधिक स्वाद के लिए306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
गुड़, या अधिक स्वाद के लिए1बड़े
स्पेनिश प्याज, बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्चकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
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