हरी करी टोफू केक

हरी करी टोफू केक
हरी करी टोफू केक सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 140 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट सोया सॉस, वेजिटेबल ब्रोथ, ग्राउंड फ्लैक्ससीड्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी करी टोफू, टोफू के साथ थाई हरी करी (या नहीं), तथा टोफू और हरी करी सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सब्जी शोरबा गरम करें और अराम और चिया बीज डालें । (यदि ग्राउंड फ्लैक्स का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे बाद में टोफू में जोड़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
चिया बीजचिया बीज
अलसीअलसी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
समुद्री शैवाल और चिया को नरम होने देने के लिए कम से कम 1/2 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
3
टोफू, पोषण खमीर, सोया सॉस, करी पेस्ट, और क्विनोआ फ्लेक्स को फूड प्रोसेसर में रखें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
Quinoa के गुच्छेQuinoa के गुच्छे
करी पेस्टकरी पेस्ट
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
मिश्रण करने के लिए शोरबा मिश्रण और नाड़ी को जल्दी से कुछ बार जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
एक कटोरे में परिमार्जन करें और लाल मिर्च और अजमोद या सीताफल डालें । कवर करें और कम से कम 1/2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
यदि आवश्यक हो तो मिश्रण एक दिन पहले तैयार किया जा सकता । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । यदि आप एक का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी ब्रेडिंग को एक प्लेट पर रखें । एक मापने वाले चम्मच का उपयोग करके, ब्रेडिंग पर 2 बड़े चम्मच स्कूप करें, शीर्ष पर थोड़ा ब्रेडिंग छिड़कें, और धीरे से अपनी उंगलियों से 2 इंच चौड़े केक का आकार दें । चर्मपत्र कागज या सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर प्लेट से केक को उठाने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें । शेष टोफू मिश्रण के लिए दोहराएं । (यदि आप ब्रेडिंग का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो टोफू के 2 बड़े चम्मच सीधे अपनी तैयार बेकिंग शीट पर रखें और उंगलियों या चम्मच का उपयोग करके इसे धीरे से केक में आकार दें । शेष टोफू के लिए दोहराएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच मोटी काली मिर्च,1 चम्मच मोटी काली मिर्च,
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
400 एफ पर 20-30 मिनट के लिए सेंकना । अनब्रेडेड केक ब्रेडिंग वाले केक की तुलना में कम समय लेते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
ओवन से निकालें और डिपिंग सॉस के साथ गर्म परोसें, नीचे, टार्टर सॉस, या केचप हॉर्सरैडिश के साथ नुकीला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
टार्टर सॉसटार्टर सॉस
सहिजनसहिजन
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अतिरिक्त फर्म टोफू, अच्छी तरह से सूखाअतिरिक्त फर्म टोफू, अच्छी तरह से सूखा2(सर्दी)हरी करी पेस्ट (यदि आप स्टोर से खरीदे गए पेस्ट का उपयोग कर रहे हैं या बहुत मसालेदार चीजें पसंद नहीं करते हैं तो भी कम उपयोग करें)हरी करी पेस्ट (यदि आप स्टोर से खरीदे गए पेस्ट का उपयोग कर रहे हैं या बहुत मसालेदार चीजें पसंद नहीं करते हैं तो भी कम उपयोग करें)11 पौंड तोरी,चिया बीज या जमीन अलसीचिया बीज या जमीन अलसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पोषण खमीरपोषण खमीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ अजमोद या सीताफलकीमा बनाया हुआ अजमोद या सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विनोआ फ्लेक्स या क्विक ओट्स (नीचे नोट्स देखें)क्विनोआ फ्लेक्स या क्विक ओट्स (नीचे नोट्स देखें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटीसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटी2(सर्दी)लाइट सोया सॉस या लस मुक्त इमलीलाइट सोया सॉस या लस मुक्त इमली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म सब्जी शोरबागर्म सब्जी शोरबा

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

भारतीय को ग्रुनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । मार्कस ह्यूबर ओबेरे स्टीगन ग्रुनर वेल्टलाइनर 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
Markus ह्यूबर Obere Steigen Gruner Veltliner
Markus ह्यूबर Obere Steigen Gruner Veltliner
हरे रंग के साथ हल्का पीला। नाक पर काली मिर्च, ग्रुनेर वेल्टलाइनर, सुगंधित जड़ी-बूटियों और पीले फलों के विशिष्ट मसालों के संकेत । तालू पर घने और जटिल, उम्र बढ़ने की क्षमता का वादा ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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