हरी देवी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 481 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में एंकोवी, जैतून का तेल, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हरी देवी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड आलू, हरी देवी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सब्जियां, और ग्रिल्ड वेजी कबाब के साथ वेगन ग्रीन देवी ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
आर्टिचोक से सबसे ऊपर स्लाइस करें, छोटी पत्तियों को खींचें, तनों को ट्रिम करें और कांटेदार युक्तियों को काट लें । एक बड़े बर्तन में 2 इंच पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक, 1 नींबू का रस और आर्टिचोक जोड़ें। आकार के आधार पर, आटिचोक की बोतलों को आसानी से 20 से 40 मिनट तक ढककर भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक नीचे से
कोषेर नमक
आटिचोक
रस
नींबू
4
आर्टिचोक को सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
5
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो प्रत्येक आटिचोक को आधी लंबाई में काट लें । बाहर खुरचें और फजी केंद्र को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
6
एक ग्रिल को मध्यम सीधी गर्मी में प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
आर्टिचोक को तेल से ब्रश करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और ग्रिल करें, कट-साइड नीचे, हल्के से जले हुए, 6 से 8 मिनट तक । पलटें और गर्म करने के लिए थोड़ी देर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
आटिचोक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
आर्टिचोक को एक थाली में व्यवस्थित करें, कुछ हरी देवी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
आटिचोक
9
मेयोनेज़, क्रीम फ्रैची, अजमोद, चेरिल, तारगोन, चिव्स, लहसुन, एंकोवी फ़िललेट्स और नींबू के रस को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं और चिकना होने तक संसाधित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy Fillets
नमक और काली मिर्च
Creme Fraiche
नींबू का रस
मेयोनेज़
तारगोन
चेरिल
अजमोद
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
10
शहद का एक चम्मच जोड़ें, या स्वाद के लिए । मशीन के चलने के साथ, थोड़ा गाढ़ा होने के लिए पर्याप्त तेल में बूंदा बांदी करें । फ्लेवर को पिघलने देने के लिए परोसने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।