हरी पत्ती सलाद, अनार, और बादाम सलाद

हरी पत्ती सलाद, अनार, और बादाम सलाद
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और वेगन साइड डिश? हरी पत्ती सलाद, अनार, और बादाम सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में नमक, जलकुंभी, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो विल्टेड लीफ लेट्यूस सलाद, शतावरी, जामुन और नाशपाती के साथ लाल पत्ता सलाद सलाद, तथा तरबूज का पत्ता सलाद सलाद हल्के फेटा के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक साथ चूने का रस, चीनी, नमक और काली मिर्च को चीनी और नमक के घुलने तक फेंटें, फिर एक स्थिर धारा में तेल डालें, जब तक कि संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
एक बड़े सर्विंग बाउल में लेट्यूस, वॉटरक्रेस और अनार के आधे दाने मिलाएं । कोट करने के लिए बस पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, फिर बादाम और शेष अनार के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
बादामबादाम
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
लेट्यूस और वॉटरक्रेस को 1 दिन पहले धोया और सुखाया जा सकता है और अलग से ठंडा किया जा सकता है, नम कागज तौलिये में लपेटकर, सील प्लास्टिक की थैलियों में । * अनार को 1 दिन पहले बीज दिया जा सकता है । एक एयरटाइट कंटेनर में बीज को ठंडा करें । * बादाम को 1 दिन पहले टोस्ट किया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, फिर कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
बादामबादाम
लेटिषलेटिष
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
Ziploc बैगZiploc बैग

सामग्री

64जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप कटा हुआ बादाम , टोस्ट3/4 कप कटा हुआ बादाम , टोस्ट0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)5मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/4 पौंड हरी पत्ती सलाद (2 सिर), छंटनी की और 2 इंच के टुकड़ों में फटे पत्ते1/4 पौंड हरी पत्ती सलाद (2 सिर), छंटनी की और 2 इंच के टुकड़ों में फटे पत्ते22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़े अनार के बीज, कड़वे सफेद झिल्ली को त्याग दिया1 बड़े अनार के बीज, कड़वे सफेद झिल्ली को त्याग दिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजलकुंभी (2 गुच्छे) , मोटे तने छोड़े गए और टहनी 1 इंच के टुकड़ों (6 कप)में कटी हुईजलकुंभी (2 गुच्छे) , मोटे तने छोड़े गए और टहनी 1 इंच के टुकड़ों (6 कप)में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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