हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अरुगुला, मक्खन, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, हर्ब क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा हर्ब क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
2
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में लहसुन का सिर और प्रत्येक अलग से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शालोट]()
शालोट![लौंग]()
लौंग![लहसुन]()
लहसुन![लपेटें]()
लपेटें
शालोट
लौंग
लहसुन
लपेटेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
एल्यूमीनियम पन्नी3
350 पर 1 घंटे के लिए बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![निकालें]()
निकालें![लौंग]()
लौंग![लहसुन]()
लहसुन
निकालेंलौंगलहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन
ओवन4
माइक्रोवेव सेफ बाउल में 1 बड़ा चम्मच मक्खन रखें । उच्च 15 सेकंड या पिघलने तक माइक्रोवेव करें । सूअर का मांस पर मक्खन रगड़ें; 1 चम्मच थाइम, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन![काली मिर्च]()
काली मिर्च![थाइम]()
थाइम![पोर्क]()
पोर्क![नमक]()
नमक![सूखी मसाला रगड़]()
सूखी मसाला रगड़
मक्खन
काली मिर्च
थाइम
पोर्क
नमक
सूखी मसाला रगड़उपकरण आप उपयोग करेंगे![माइक्रोवेव]()
माइक्रोवेव![कटोरा]()
कटोरा
माइक्रोवेव
कटोरा7
ओवन में पैन रखें; 350 पर 20 मिनट के लिए या थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![रसोई थर्मामीटर]()
रसोई थर्मामीटर![ओवन]()
ओवन![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
रसोई थर्मामीटरओवन
फ्राइंग पैन8
पैन से सूअर का मांस निकालें; पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पोर्क]()
पोर्क
पोर्कउपकरण आप उपयोग करेंगे![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीफ्राइंग पैन10
जबकि सूअर का मांस खड़ा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन![पोर्क]()
पोर्क
मक्खनपोर्कउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन11
प्याज़ और लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें । आलू में हिलाओ; 2 मिनट भूनें। मशरूम में हिलाओ, शेष 1/2 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च; 2 मिनट भूनें । शोरबा और शराब में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 6 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें । पालक, अरुगुला, और शेष 1/4 चम्मच थाइम में हिलाओ; 1 मिनट या साग को हल्के से गलने तक पकाएं । 12 टुकड़ों में स्लाइस पोर्क क्रॉसवर्ड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मशरूम]()
मशरूम![आलू]()
आलू![शालोट]()
शालोट![रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट]()
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट![पालक]()
पालक![लहसुन]()
लहसुन![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![काली मिर्च]()
काली मिर्च![शोरबा]()
शोरबा![थाइम]()
थाइम![पोर्क]()
पोर्क![नमक]()
नमक![शराब]()
शराब
मशरूम
आलूशालोट
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पालकलहसुन
ग्रीन्सकाली मिर्च
शोरबाथाइमपोर्कनमक
शराब
सामग्री
7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना arugula]()
बिना arugula7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें]()
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2(सर्दी)![मक्खन, विभाजित]()
मक्खन, विभाजित2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ मशरूम cremini]()
कटा हुआ मशरूम cremini796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ ताजा थाइम, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा थाइम, विभाजित1![साबुत लहसुन का सिर]()
साबुत लहसुन का सिर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की]()
पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मध्यम उथले, चौथाई (लगभग]()
मध्यम उथले, चौथाई (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलू]()
(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलू
बिना arugula7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2(सर्दी)
मक्खन, विभाजित2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ मशरूम cremini796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ ताजा थाइम, विभाजित1
साबुत लहसुन का सिर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मध्यम उथले, चौथाई (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलूकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
संबंधित व्यंजनों
एशियाई बारबेक्यूड पोर्क लोइन
मिनी ग्रीक बर्गर
साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर मीट लोफ
करी चिकन और ग्रिट्स पुलाव
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
11 लागत प्रभावी और स्वस्थ भोजन
15 स्वस्थ व्यंजन जो बचे हुए चिकन स्तन का उपयोग करते हैं
5 मिनट की रेसिपी - जब समय सार का हो
चिकन व्यंजनों का संग्रह - हर स्वाद के लिए विचार
झटपट व्यंजनों का संग्रह - जल्दी में स्वादिष्ट भोजन
शीर्ष 10 क्रिसमस कुकीज़ व्यंजनों
आरामदायक शीतकालीन नाश्ता विचार
हैंगओवर के उपचार - व्यंजनों से उबरने के लिए
हमारी माताओं से खाना पकाने की युक्तियाँ
चिकन नूडल सूप कैसे पकाएं
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
